Obličejová jóga (Face Yoga)

Toužíte po omlazení tváře, ale nejste příznivci invazivních zákroků? Což takhle vyzkoušet obličejovou jógu?

Co je obličejová jóga:

Obličejová jóga nebo chcete-li Face Yoga, je soubor cviků (směšných grimas), díky kterým si procvičíte a posílíte obličejové svaly, zlepšíte cirkulaci krve a díky tomu docílíte lepšího stavu pokožky a zjemníte vrásky. Navíc se při pohledu do zrcadla občas i dost nasmějete a to je další bonus, protože smích přeci léčí.

Jde o jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak zpomalit projevy stárnutí.

Jak to funguje:

Svaly v obličeji jsou úplně stejné, jako svaly jinde na těle. Pokud jejich procvičování věnujeme pár minut denně, můžeme se brzy těšit na viditelné výsledky. Dát si do těla ve fitku je dnes vcelku běžná záležitost, ale což takhle věnovat pár minut denně i obličeji?

Jedná se o speciální cviky a masáže, při kterých opakovaně napínáme a uvolňujeme obličejové svaly. Díky tomu se do svalů dostává více kyslíku, vitamínu a minerálů, pokožka se napne a zlepší se přirozená tvorba kolagenu a elastinu.

Co ovlivňuje náš vzhled?

To jak vypadá naše tvář závisí na mnoha faktorech. Vděčíme za to genetice, vrozenému tvaru obličeje, typu pokožky, životnímu stylu,….. Některé tyto faktory jsou dané a ovlivnit je nemůžeme, ale stále jich zůstává hodně, které ovlivnit můžeme.

Co mohu udělat pro hezčí a mladší vzhled obličeje?

Pravidelně pečovat o pleť (s přípravky, které odpovídají typu a stavu mé pleti)
Pravidelně procvičovat obličejové svaly
Dopřávat si masáže obličeje
Zdravě a vyváženě jíst
Dostatečně pít
Relaxovat a udržovat se v psychické pohodě
Pobývat na čerstvém vzduchu
Dostatečně spát
Celkově dodržovat zdravý životní styl
Můžeme doplnit tejpování obličeje

Kde mohu cvičit?

Já doporučuji cvičení zahrnout do svého denního Beauty rituálu (já to dělám ráno během čištění zubů a pleti), nebo hned po probuzení ještě než vylezu z postele. Je dobré udělat si ze cvičení pravidelný zvyk. Poté můžete cvičit při běžných denních činnostech.

Nemusíte nikam chodit, dá se to zvládnout v posteli po probuzení, ještě než vylezete z postele nebo večer před usnutím. V koupelně během ranní hygieny, pří vaření, na procházce s kočárkem, nebo při venčení psa, ale třeba i při čekání v zácpě na dálnici.

Čeho můžeme díky obličejové józe dosáhnout?

Zpevnit kontury obličeje
Odstranit dvojitou bradu
Zeštíhlit krk
Vyformovat tváře
Zjemnit vrásky okolo očí, nosu a úst
Odstranit nebo zjemnit otoky pod očima
Zpevnit horní víčka
Rozjasnit a napnout pokožku

Kdy začít v jakém věku?

Začít se dá kdykoliv, nikdy není pozdě! Ale stejně jako i jinde platí, čím dříve, tím lépe. Vždy je jednodušší problémům předcházet ještě pře tím, než nastanou.

Jak si vybrat kurz?

Doporučuji vždy začít základním kurzem - zpevníte tak všechny svalové partie, naučíte se techniku a vytvoříte si správný návyk. Až poté je dobré se zaměřit na lokální problém, který vás nejvíce trápí.

Nabídka kurzů:

Základní kurz:

Co zahrnuje základní kurz:

Seznámení s obličejovou jógou
Instrukce jak cvičit
Rozcvička - 5 cviků na rozehřátí svalů
Sestavu 11 základních cviků pro procvičení celého obličeje (tváře, krku i dekoltu)
Masáž tváře + masáž tváře baňkou, gua-shou a rollerem

Ceník:

Individuální kurz: základní, lektorka se věnuje pouze vám

Doba trvání kurzu cca: 120 min. 1990 Kč

Skupinový kurz: jste min. 2 kamarádky a chcete se naučit obličejovou jógu společně? I to je možné

Doba trvání kurzu cca 150 až 180 min. podle počtu účastníků

1490 Kč/osobu

Cena kurzu navíc obsahuje:

Individuální plán - aby jste věděla, na co se zaměřit, které jsou vaše klíčové cviky a co potřebujete zlepšit.
Tahák - základní sestava 11 cviků na procvičení celého obličeje spolu s rozcvičkou.
Kartičky na cvičení - 21 kartiček s cviky, které můžete mít vždy u sebe.
Doplňkové (pokročilé kurzy)

Vrchní část obličeje: